Quelques conseils :
Afin que chaque enfant soit performant, l'important est d'adapter le sommeil à son âge :
Pour un enfant de 3 à 6 six ans, une nuit de 13 heures est nécessaire.
Pour un enfant de 6 à 13 ans, une nuit de 10 heures.
Les adolescents ont besoin de 9 heures.
Les adultes de 7 heures.
Pour plus d'information sur le sommeil, nous vous rappelons notre article sur le sujet du mardi 2 décembre 2014 :
Le sommeil, un besoin a respecter à tout âge.
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